ماهی یکی از غذاهای ارزشمند می باشد که توصیه شده است در هفته دو بار مورد استفاده قرار گیرد. مصرف ماهی موجب کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در خون می شود. در این نوشته راهنمای خرید و حمل ماهی آورده شده است. جهت دانلود این فایل لطفا به ادامه مطلب توجه بفرمائید.